BLOG
Vítejte na mém blogu
Píši tady články o zdravém životním stylu, tvorbě návyků, recepty, tipy a triky a další postřehy, které se Vám můžou hodit.
Jablíčka pečená v troubě s banánem, müssli a čokoládou
Proč je důležité chápat přechod na zdravé
Dnes jsem Vám chtěl napsat něco o důležitosti přechodu na zdravé a připojit k tomu jeden zajímavý recept, který vám vše pomůže trochu víc pochopit. Jedná se o to, že přechod na zdravé je způsob, jakým se dá přejít ke zdravějšímu jídlu, aniž byste si ublížili....
Cuketová nádivka
Cuketová nádivka - Skvělá, zdravá nádivka. Elvis mezi zdravými nádivkami. Hodí se k obědu, večeři, nebo třeba i jako svačina na výlety, cesty, lyžovačku, nebo koupaliště. - cukety, sýra (eidam, nebo gouda), slunečnicových semínek, hladké...
5 věcí, které bych si přál vědět, kdybych začínal ještě jednou
Dnešní článek beru jako vzpomínku na svoje začátky. Na tu dobu, kdy jsem začal svoji změnu. Když jsem zhubnul prvních 5 kilogramů své nadváhy, aniž jsem tušil proč. Jestli to bylo tím, že jsem omezil alkohol, nebo tím, že jsem byl dvakrát plavat, či tím, že jsem již...
Pour Féliciter 2017
Co si dát místo kapra – TESTOVÁNÍ
Když jsem v neděli připravoval oběd, prolítla mi hlavou otázka: co si dám letos k Vánocům místo kapra? Chtělo by to něco lehkého, co se bude hodit k salátu, říkám si. A jelikož dobrá věc provedená špatným způsobem nebude nikdy dobrá, když se jedná o smažení...však...
Quinoa s tvarohem a špenátem – rychlý recept na vypnutí hladu
Asi nejlepší, co se na rostlinku a plody jménem quinoa hodí, je cítát R.Walda Emersona: "Co je to plevel? Rostlina, jejíž přednosti dosud nebyly objeveny." Právě tak jsem se cítil, když jsem si ji poprvé uvařil, s tvarohem a špenátem. Rychlé, jednoduché a chutné....
Jsem neustále nafouklá – z čeho to může být, když jím zdravě?
Otázka, která trápí hodně praktikantů, co začínají se zdravou stravou. Znáte to, začala jste jíst zeleninu a ovoce, a místo toho, abyste ztratila pár kilo a začala se cítit zdravě, začínáte mít problém – s nadýmáním. Z práce domů....nafouklá jako balón. Říkáte si, že...
Co dělat, když vypadnete z rytmu, třeba po prodlouženém víkendu
Zdá se vám, že jste na tom moc dobře. Už týden jste neprasili a váš rozsah je jenom voda, ovoce a zelenina. Nebo: Už několik dnů se vám každé ráno daří vypít sklenici čisté vody, hned poté si zacvičit pozdrav slunci a pět Tibeťanů, dát si studenou sprchu… a najednou,...
3P Tahini dressing
Bez těchto 3 základních prostředků detox vůbec nezkoušejte
Když chcete pomoci tělu zbavit se škodlivých látek a obnovit tak jeho vitalizaci, musíte mu k tomu poskytnout základní prostředky, které tělo použije na detox. Představte si, že děláte jarní úklid. Co k tomu potřebujete? Vodu, nějaký přípravek, hadr a koště. Vodu k...
Umění uvědomění
Ten, kdo se jednou rozhodl, že na sobě začne pracovat, tvořit si nové návyky, měnit životní styl, hledat svoje hodnoty - se určitě dostal do bodu, kdy si něco naplánoval, ale pokaždé se k tomu z nějakého důvodu nedostal. Je úplně jedno, zda šlo o pravidelné cvičení,...
Součástí změny je i změna prostředí
Jedna z věcí, kterou lidé při jakékoli změně podceňují, je prostředí. Je tomu tak proto, že nás ve škole nikdy neučili, že prostředí je jednou z několika úrovní, které nám tvoří naši realitu. Pokud chceme dosáhnout změny, potom musíme o prostředí uvažovat jako o...
Začít den SPRÁVNĚ je důležité
Zeptáte se asi proč, kdy, za jakým účelem? Když chcete zažít pohodový den, kdy vás nebudou otravovat chutě Když si chcete užít práci v plném soustředění Když chcete vnímat krásy přírody a nechcete se nechat rušit skákající myslí, která má jednou chuť na čokoládu a...
Pravda je tam někde uvnitř
Zajímavý způsob jak ukázat světu, z čeho se skládá Nutella! Ta žlutá hmota naspodu je palmový olej. Nad ní ten hnědý tenký proužek - to jsou oříšky. Bílý proužek nad oříšky je sušené mléko, nad kterým je proužek kakaa. No a ta velká bílá část navrchu? To je přeci...
Ví to všude. I v OSN.
Odborníci říkají, že budeme li jíst méně masa, budeme také minimalizovat náš vliv na životní prostředí a pomůžeme snížit emise skleníkových plynů. Poselství je jasné: Změna klimatu je o našem zdraví i o zdraví naší planety. Jsme v tom všichni společně. Ban Ki-moon...
4 prostředky detoxu, o kterých nikdo nemluví, ale bez kterých to nefunguje
V dnešním článku bych vás rád seznámil s detoxem. Stejně jako i jiné termíny, o kterých často slyšíme v médiích, i detox je mnohdy mylně považován za něco neobvyklého, něco, co lze nastartovat pouze za pomoci externích zdrojů a něco, k čemu bez nich nemáme žádný...
Quinoa falafel s 3P dipem z tahini vás hodí do pohody
Asi jsem už trapný, protože téměř u každého receptu píšu, že je to velká pecka. Ale nemůžu si pomoci a tady u tohoto receptu to prostě opět musím napsat:-) Hledal jsem totiž recept, který by mi umožnil udělat si skvělou večeři a zároveň aby mi zůstalo na druhý den ke...
Ať si kdo chce, co chce říká…ale je to tak.
Právě jsi povečeřel. Avšak jakkoliv jsou jatka uzkostlivě skryta v elegantní vzdálenosti mil, jsi spoluviníkem. Ralph Waldo Emerson básník, spisovatel a filosof
Překyselení a jak to uchopit
Nevím, jestli si to pamatujete z hodin chemie, ale správný poměr kyselin a zásad v těle je žádoucí a nutný - říká se tomu také acidobazická rovnováha (ABR). Kyseliny jsou pro naše tělo škodlivé látky. Některé se v organismu tvoří jako produkty látkové výměny...
"Naučím vás chápat vaše tělo, pak je začnete milovat. To už budete jenom kousek od vašeho vysněného života."
