autor: richardhusovsky | Úno 23, 2021 | Tvorba návyků - Dovednosti, Změna životního stylu
Pravidelné vaření jídla, které by mělo celou rodinu vyživit, a ne jenom nasytit a zaplácnout, je pro některé těžké připravit. Stojí to hodně času, ale věděli jste obědech a lá „doba ledová“? Podzimní nouzový stav a mimořádná opatření nás nemilosrdně uzavřeli doma....
autor: richardhusovsky | Lis 3, 2020 | Tvorba návyků - Dovednosti, Tvorba návyků - Znalosti
Sympatikus zase přebírá velení, když jsme ve stresu. Ten je sice obrannou reakcí těla, ale před nadváhou ani před COVID -19 Vás neochrání. Naučte si parasympatikus zapínat a Vašich cílů budete dosahovat s nečekanou lehkostí. Lidské tělo řídí 2 nervové systémy....
autor: richardhusovsky | Říj 21, 2020 | Tvorba návyků - Dovednosti, Změna životního stylu
Když se chystáte na jakoukoli změnu, to vůbec nejdůležitější je začít. Bez toho žádná změna neproběhne. A hned za tím je druhou nejdůležitější věcí pokračovat, aby se z toho, co začnete, stala rutina. Dvě věty a mohl bych dnešní mailing ukončit. Ale. Na začátku mé...
autor: richardhusovsky | Srp 25, 2020 | Tvorba návyků - Dovednosti
Nastartovanou motivaci k něčemu o čem se dovíme, že by pro nás bylo prospěšné, vystřídají otravné upomínky v telefonu a za nimi už následují všem známé špatné pocity z neuskutečnitelných cílů. Prázdniny se pomalu blíží ke svému konci a my se najednou ocitáme před...
autor: richardhusovsky | Čvn 17, 2020 | Tvorba návyků - Dovednosti
Jiného vybudí těžká nemoc, ukončení vztahu či pracovního poměru, nebo jiná katastrofa. Dalšímu stačí pocit, že se něco děje, a dokáže napnout síly k tomu, aby provedl patřičnou změnu. Nikdo však změnu neudělá bez učení, protože katastrofy jsou vždy zcela nové...
autor: richardhusovsky | Bře 29, 2019 | Tvorba návyků - Dovednosti, Tvorba návyků - Znalosti
Při budování zdravého návyku pitného režimu je důležitou součástí hry i prostředí. Vybavení zase vylepšuje prostředí, aby se zdravý návyk pitného režimu snadněji vybudoval a úspěšně udržel. Když právě začínáte s pitným režimem, tak tady naleznete pár tipů jak si své...
