Když si do Googlu zadáte hubnutí, tak na vás vyskočí spousta stránek, které nabízí různé jídelníčky, podle počtu kalorií. Najdete tam jídelníčky s 1500 Kcal na den, ale i s 3000 Kcal na den. V čem je tedy rozdíl? Experti, co nabádají lidi, aby si počítali kalorie, se snaží lidi přesvědčit, že kalorie, jakožto vyjádření energetické hodnoty daného jídla, která je určená množstvím tepla, potřebného k ohřátí 1 g vody z 0 °C na 1 °C je právě to, podle čeho se naše tělo rozhoduje, zda bude hubnout, či nabírat na váze.
Položme si však otázku, jakým orgánem, nebo senzorem se naše tělo doví, kolik kalorií právě snědlo. Kalorii poprvé definoval chemik Henri Victor Regnault, který se narodil v roce 1810 a zemřel v roce 1878, a nejspíš ji definoval ke konci svého života. A od 50. let 18 století až do dnešního dne v roce 2018 se vědcům nepovedlo najít takový orgán, nebo senzor, který by podle počtu přijatých kalorií začal uzpůsobovat metabolismus.
Máme jednotku, ale nemáme mechanismus ani způsob, jakým naše tělo uzpůsobuje metabolismus podle počtu kalorií. A když není žádný mechanismus, nebo orgán, který by měl schopnost rozeznat, kolik kalorií jsme snědli, nabízí se naši romanci s kaloriemi ukončit. Ale..
Mám tu ještě další argument pro ty, co ještě pořád pochybují. Kdyby tato jednotka měla svoji vypovídající hodnotu, pak by bylo v podstatě jedno, co sníme, pokud bychom dodrželi limit. To však také není pravda. Věřím, že je každému jasné, že člověk, který si začne tvořit svůj jídelníček z jídel nakoupených z fast foodu, bude oproti tomu, kdo si jej začne tvořit zdravou stravou, v nevýhodě. Začne nabírat na váze a to i přesto, že kalorické hodnoty obou jídelníčků budou na stejné úrovni.
Je to tak, Sherlocku. Omlouvám se, ale s tím nic nenadělám. Možná vám také došlo, že i jídelníčky jsou k ničemu a k vysněné postavě vás jednoduše nemají jak dovést. Jsou totižto postavené na počítání kalorií. Jejich prodejci si je kopírují rok co rok a občas je obnovují o potraviny, které nahradily ty, co se už nevyrábí. U jedné klientky jsem takový výrobek jednou našel, tak proto to vímJ
Začněte poznávat svoje tělo. Začněte vnímat rozdíly mezi pocity hladu a sytosti, abyste věděli, jaké parametry má mít vaše jídlo. Začněte tvořit svůj pitný režim a jíst ovoce a zeleninu. Naše tělo řídí zapnutí a vypnutí hladu hormonálně, bez ohledu na to, kdo vám váš jídelníček připravil a kolikrát byl v televizi nebo v nějakém časopise.
Výbava pro zdravý životní styl – tipy pro snadnější vytvoření pitného režimu
Při budování zdravého návyku pitného režimu je důležitou součástí hry i prostředí. Vybavení zase vylepšuje prostředí, aby se zdravý návyk pitného režimu snadněji vybudoval a úspěšně udržel. Když právě začínáte s pitným režimem, tak tady naleznete pár tipů jak si své...
Měním chutě, měním život – BAZALKOVÉ PESTO
Začalo to nevinně. Vybral jsem se na letní výlet za kamarádem do Šumperka. Na výletě v Loučné nad Desnou jsem natrefil na vysokou limbu, pod kterou byla spousta šišek, které si nikdo nevšímal. Limba není moc známý strom. Vypadá jako borovice s tím rozdílem, že její...
Znáte těchto 5 pravidel pro dny, kdy se vám nechce vařit?
Od lidí často slýchám – nemám čas vařit, musím to, nebo ono. Znamená to ale, že můžu skončit s nadváhou, nemocí, nebo budu zanedlouho obézní? Je úsměvné, že od lidí, kteří mají nadváhu, slýchám dvě rozdílné příčiny, o kterých si myslí, že mohou za jejich nadváhu: -...
