Zdravý životní styl 

Přednášky a workshopy

Přednášky na témata zdravého životního stylu vytvoří pro vaše zaměstnance informační a workshopy dovednostní základ, na kterém si snadněji vytvoří návyky zdravého životního stylu.

Vyhrajte svou válku s hubnutím

Přednáška je vhodným úvodem do problematiky zdravého životního stylu. S cílem objasnit a zjednodušit hubnutí, a to bez trendů, nepohodlí, nebo falešných slibů, se účastníci díky srozumitelnému vysvětlení seznámí s:

  • principy fungování lidského těla
  • hlavními příčinami nadváhy
  • potravinami, které snižují vitality a zdraví
  • dopady emocí a stresu na stravování a chutě
  • úlohami zdravé výživy v moderním a zdravém životním stylu
  • třemi hlavními pilíři změny „starého“ myšlení

“Vzdělávání zaměstnanců v této oblasti je klíčovým předpokladem úspěšné firmy. Je mnohem efektivnější zorganizovat jednou za 3 měsíce přednášku, na které zaměstnanci stráví 2 hodiny, dostanou spoustu tipů, triků a zdravých receptů, než aby na vlastní pěst hledali možnosti vylepšení zdravého životního stylu na internetu. Pochybné zdroje informací nepřináší výsledky, ale mnohdy negativní dopad na zdraví, vitalitu i na jejich produktivitu.”

Nechte mýty včerejšku

Cílem přednášky je pomoci účastníkům odhalit a pochopit největší mýty ve výživě. Budou tak v reálném životě schopni poznat hodnotný obsah od reklamních a manipulativních textů. Obsah přednášky je kromě mýtů o bílkovinách, tucích a cukrech orientovaný na to, jak si:

  • do života zavést moderní pohled na zdravý životní styl
  • místo zákazů vytvořit nové návyky
  • zkrotit naše „chutě“ na „dobrůtky“
  • nové návyky vytvořit v práci

“Každé poznání začíná informací. K ní se přidá emoce, která probudí vůli. Vědět proč ne je někdy důležitější než proč ano.”

Zpomalení stárnutí vidličkou

Přednáška je základem problematiky anti-agingu. Vysvětluje základní principy stárnutí, strategie a návody, jak jej zpomalit pomocí jídla a fitness. Dozvíte se o psychologickém dopadu stresu jako urychlovače stárnutí. Holistické shrnutí této problematiky je doplněno o:

  • základní principy stárnutí s návody, jak jej zpomalit pomocí jídla a fitness
  • tajemství, které Vás promění ve spalovače tuků
  • význam detoxikace a seznámíme Vás s nejnovějšími metodami
  • jak fungují metaprogramy rozhodování a jak Vám mohou pomoci se lépe rozhodovat
  • nejčastější vzorce negativního myšlení
  • a prozradím Vám triky, jak s ním bojovat

“Každý chce být zdravý, vypadat mladě a mít energie na rozdávání. Málokdo je však ochoten pro to něco udělat. Tato přednáška, která je postavena na výsledcích výzkumu prestižních světových univerzit, již změnila postoje týkající se vylepšení životního stylu mnoha zaměstnancům. Firmy tak získaly “nové” zdravé a energické zaměstnance bez jakékoli nutnosti dalších náborů.”

Sedm statečných

Sedmička kritických komponentů zdravého životního stylu je obsahem přednášky, jejímž cílem je vysvětlit jak, kdy a proč dosáhnout nejlepšího zdraví a dlouhověkosti. Zejména se dozvíte:

  • jak lze zdravou výživou zlepšit spánek a zvýšit regeneraci
  • jak odhalit to „něco“, co vám někdy brání ve změně, kterou chcete realizovat
  • kdy lze z našeho těla udělat spalovnu tuků
  • proč zdravá strava ovlivňuje dobrou náladu, a jak si ji můžete vylepšovat

“Když víte jak, už nepotřebujete denně trávit čas na internetu hledáním způsobů, které slibují, že vás dovedou k cíli.”

Detox a půsty

Přednáška je vhodným úvodem do problematiky detoxu a půstu. S cílem objasnit detox a půst se účastníci díky srozumitelnému vysvětlení seznámí s:

  • významem a principy detoxikace s návody, jak je zařadit do života, aby jim přinášely více energie a zdraví
  • tajemstvím, které jim pomůže správně načasovat detoxikaci jednotlivých orgánů
  • nejnovějšími metodami detoxikace
  • významem a principy půstu spolu s návody, jak ho zařadit do života tak, aby vašemu tělu umožnily správnou regeneraci. Dozvíte se také, proč byl půst součástí jara a proč se při něm můžete cítit mizerně a jak se s tím vypořádat.

“Některé oblasti poznání jsou citlivé. Půst a detox jsou nejenom citlivé, ale nepřesnost jejich pochopení může ublížit těm, kdo je bez dostatečné znalosti provozují. Na druhé straně jsou výtečnými nástroji pro ty, kdo potřebují rychle zregenerovat a nasbírat síly do dalších výzev. Poznání toho, jak funguje naše tělo, má dvě výhody. Umíte ho rychle vybudit, dostat do maximálních otáček, ale i uklidnit. Dovednosti, jakými jsou detox a půst, jsou nepostradatelnými nástroji pro efektivní regeneraci v moderním životě.”

Workshop – Co kupovat ve zdravé výživě

Cílem workshopu je naučit účastníky orientovat se v obchodech se zdravou výživou, aby dokázali postupně doplňovat sortiment své kuchyně o potraviny, které je udrží na cestě zdravého životního stylu.

Krátkou přednášku doplní prohlídka obchodu zdravé výživy a poté bude následovat příprava a ochutnávka zdravých receptů, které si účastníci mohou připravit a vyzkoušet v nich ingredience, o kterých se vše naučili. Všichni účastníci obdrží recepty, včetně dalších tipů a triků jak si novými ingrediencemi mohou vylepšit své stávající recepty.

Workshop – První salát co mi chutnal

Cílem workshopu je naučit účastníky orientovat se v zálivkách na saláty, aby mohli postupně obnovovat sortiment své kuchyně o potraviny, které se do salátu hodí a budou jim chutnat. Krátkou přednášku doplní příprava a ochutnávka ingrediencí a poté se naváže přípravou zdravých receptů zálivek v praxi. Zaměstnanci obdrží recepty a mohou si zkušenosti s nimi vzájemně sdílet a tím se i motivovat k jejich přípravě.

MÁME ZÁJEM O NEZÁVAZNOU NABÍDKU

5 + 4 =

Naše reference

 

O Richardovi

Miluji dny, kdy můžu pomáhat lidem. Kdy můžu pomoci, dohlédnout na to, aby vše klapalo jako hodinky. I svoje hubnutí jsem si nastudoval, zorganizoval, nastavil a dotáhl do konce sám. Chcete vědět, jak to dopadlo?

"Naučím vás chápat vaše tělo, pak je začnete milovat. To už budete jenom kousek od vašeho vysněného života."

Pin It on Pinterest